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スゴ活！

アボカドとツナのクリーミーパスタ

★生クリームの代わりにスゴイダイズを使うので、カロリーは抑えつつ濃厚なコクのあるソースに！
★アボカドを入れるタイミングを2回に分けることで、ソースのクリーミーさとアボカドの食感を楽しめます♪

栄養成分（1人分）

調理時間 10分

※調理時間や栄養成分値は目安です。

お好みでいくらや刻みのりなど

①	アボカドは縦にぐるっと切り込みを入れて種を取り出し、皮をむいて一口大に切る。
②	パスタは規定時間の1分短めに茹でる。ゆで汁はソースに使用するため、お玉1杯程取り分けておく。
③	フライパンにおろしにんにくとツナ缶（オイルごと）を加えて弱火で炒め、香りが立ってきたらアボカドを半量加えて、ペースト状になるまで潰しながら炒める。
④	❸にスゴイダイズ・コンソメ・ゆで汁（お玉1杯）を加え、塩こしょうで味を調える。 ※沸騰するとスゴイダイズが固まってしまうので、弱火でゆっくり温めてください。
⑤	残りのアボカドと❷のパスタを加えて混ぜ合わせ、オリーブオイルまわしかける。
⑥	お皿に盛り付けて粗びきこしょうをふり、お好みでいくらや刻みのりなどをトッピングする。

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