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スゴ活!
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ブロッコリーマイルドスープ
★スゴイダイズでブロッコリーの青臭さもマイルドに♪
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栄養成分(1人分)
カロリー 113kcal たんぱく質 8.4g 食物繊維 5.5g 調理時間
15分
※調理時間や栄養成分値は目安です。
作り方
① | たまねぎは超薄切り・水洗いしたブロッコリーはみじん切りにして、耐熱皿に入れてふわっとラップをし、レンジ加熱する(目安:600Wで2分) |
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② | ❶が温かいうちにフードプロセッサーに入れて、水150mlを加えしっかり攪拌してクリーミーにする。 |
③ | 鍋に❷を移し、スゴイダイズ・顆粒コンソメ・バターを入れて温める。 ※沸騰するとスゴイダイズが固まってしまうので、弱火でゆっくり温めてください。 |
④ | 塩こしょうで味をととのえる。 お好みでオリーブオイルや攪拌前のブロッコリー少々をトッピングし、スゴイダイズ少量を回しかける。 |