オンラインショップ
★スゴイオーツミルクには素材の甘みがあるので、砂糖はごく少量の使用でOK!
栄養成分(1人分)
カロリー | 104kcal |
---|---|
たんぱく質 | 1.3g |
食物繊維 | 2.0g |
鉄 | 0.46mg |
調理時間
30分※調理時間や栄養成分値は目安です。
① | さつまいもを輪切りにして水にさらす。 |
---|---|
② | 鍋に❶とスゴイオーツミルク、砂糖、レモン汁(小さじ1)を入れて蓋をして20~30分、弱火で煮込む。 (竹串などを刺してすっと通ればOK) |
③ | 最後に、レモン汁(小さじ1)を回し入れる。 |
④ | お好みで、千切りにしたレモンの皮をのせる。 |