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★お肉や牛乳不使用でも、スゴイダイズで旨味もコクも深い！
栄養成分（1人分）
| カロリー | 286kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 食物繊維 | 2.2g |
調理時間
25分※調理時間や栄養成分値は目安です。
| スゴイダイズオリジナル125ml | 1パック |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| はんぺん | 1枚（90g） |
| カニカマ | 50g |
| シュレッドチーズ | 50g |
| 顆粒コンソメ | 小さじ1 |
| 薄力粉 | 15g |
| バター | 15g |
| 塩、こしょう | 少々 |
（お好みで、乾燥パセリ）
| ① | カニカマはほぐし、玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| ② | フライパンでバターを熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒め、薄力粉を加え混ぜる。 |
| ③ | 粉っぽさが無くなったら、水（100ml）を2回に分けて、加え混ぜる。（中弱火） |
| ④ | スゴイダイズを加えて、ダマにならないようにしっかり混ぜる。 |
| ⑤ | 顆粒コンソメ、塩こしょうで味を調え、細かく千切ったはんぺんを加え混ぜる。 |
| ⑥ | 耐熱皿に❺を入れて、上にカニカマとシュレッドチーズをのせる。 |
| ⑦ | トースターで焼き色がつくまで加熱する （お好みで、乾燥パセリをふる） |
