★濃厚なスゴイダイズだから生クリームの代わりに!牛乳の代わりにもなるので、乳アレルギーの方でも楽しめるヘルシーパンナコッタに!
栄養成分(1人分)
カロリー | 128kcal |
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たんぱく質 | 5.8g |
食物繊維 | 1.7g |
調理時間
15分※冷やす時間は除く※調理時間や栄養成分値は目安です。
① | 水(40ml)に粉ゼラチンをふりいれて10分程度おき、ふやかす。 |
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② | 鍋にスゴイダイズ、砂糖を入れて中火で熱し、砂糖が溶けたら火からおろす。 |
③ | ❶を加え、混ぜて溶かす。 |
④ | 器に注ぎ、冷蔵庫で2時間冷やす。 |
⑤ | 固まったらブルーベリーと、お好みでハーブ類をのせる。 |