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スゴ活！

お煮しめドリア

★お正月に残ったお煮しめを洋風に簡単リメイク！
★スゴイダイズと豆乳チーズ、オリーブオイルで、乳製品を使わずにヘルシー＆乳製品不使用ドリアに！
★ご飯は「マンナンヒカリ」を使った「マンナンごはん」にすると更にヘルシーに！(カロリー計算には普通のご飯を用いています）

栄養成分（1人分）

調理時間 30分

※調理時間や栄養成分値は目安です。

①	お煮しめの煮汁を切り、具材を1㎝角に切る。（煮汁は取っておく）
②	フライパンにオリーブオイルを中火で熱し❶を炒め、弱火にして薄力粉を加えて混ぜる。
③	❷へ、スゴイダイズを3回に分けて加えて混ぜる。（ダマにならないように最初は少量で）
④	コンソメ、お煮しめの煮汁を加え混ぜ、塩こしょうで味を調える。
⑤	耐熱皿にご飯、❹、豆乳チーズの順にのせてトースターで加熱する。（目安：230℃、10分）
⑥	仕上げにみじん切りにしたパセリをのせる。

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