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こんなに作れる!くみあげ湯葉
★濃厚なスゴイダイズで湯葉づくり!
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栄養成分(1人分)
カロリー 98kcal たんぱく質 8.1g 食物繊維 2.8g 調理時間
20分
※調理時間や栄養成分値は目安です。
作り方
| ① | フライパンにスゴイダイズを2パック入れて中火で加熱し、温まったら弱火にする。 ※沸騰するとスゴイダイズが固まってしまうので、沸騰させないようご注意ください。 |
|---|---|
| ② | 上澄みに膜が張り始めたら2分程そのままにして、湯葉が出来上がったら菜箸ですくい上げる。 |
| ③ | 湯葉を浸す用にスゴイダイズ1パックを容器に入れ、その中に❷を漬けておき汁気を切って器に盛り付ける。 ※お好みでわさび醤油などでお召し上がりください。ホットプレートは温度を一定に保てるため作りやすいです。 ❸で湯葉を浸す用に使ったスゴイダイズの残りはリゾットに→湯葉の後もに度美味しい!マイルドカレーリゾット |




